Hola amiga,
Qué pesadita es la gente que te pasa por la cara que medita cada día y que la vida es maravillosa desde entonces. Nos frustra porque seguramente lo hayamos intentado en un par de ocasiones y nos ha parecido imposible, terrible, estresante. Para las que somos de pensamientos incesantes, la meditación se nos atraganta y nos genera rechazo porque nos pone peor de lo que estábamos.
La realidad es que esto es así porque hemos heredado conceptos equivocados de lo que es meditar. Meditar no es dejar la mente en blanco, ni mantener una posición imposible, ni conectar con el más allá. No tienes que ser “especial” ni un ser elevado para poder meditar. No, No, No. Meditar es pasar un rato con lo que hay en nosotros y en el entorno, observando sin juicio, aceptando la incomodidad que pueda generarse y aprovecharla para avivar la conciencia.
El simple hecho de parar y mirar con neutralidad, ya es meditar. La magia de meditar es que no hay normas. Nunca hay una mala meditación, por lo que el 100% de las veces que lo intentes, aunque no lo sepas, estás experimentando enormes beneficios en tu cuerpo y tu mente.
Meditar tiene mucho que ver con la famosa expresión de “estar presente”. No sabemos hacerlo, pero es importante aprender. Estar en el presente nos ayuda a conectarnos con nuestro cuerpo y nuestra intuición, a respetarnos y fomentar un estado de paz y plenitud. No hay una sola forma de fomentar la presencia más que darnos cuenta y ejercitar nuestra mente para que regrese al ahora y en eso nos ayuda la meditación.
No te voy a contar la enorme lista de evidencias científicas que demuestran que meditar retrasa el envejecimiento o cambia la forma del cerebro, creando nuevas conexiones neuronales e aviva la creatividad en detrimento del estrés. No lo haré porque no pretendo convencerte de que intentes meditar ahora mismo y consigas conectar con sus beneficios.
Lo que sí pretendo es que le des una segunda oportunidad. Voy a dar un taller online el 29 de Abril en el que te contaré de qué va esto de meditar y el paso a paso para hacerlo con facilidad y sin rechazo. Será una clase muy dinámica donde aprenderás otras cosas sobre la meditación, cosas que no te han contado aún y que son muy útiles para los que somos duros de mollera 🙂
Aquí tienes el link a la info del taller
Me encantará que decidas explorar un poco y regalarte una hora para invertir en ti. Tal vez descubras en ti una meditadora en potencia 🙂
Te espero. Un abrazo,
Mónica