¿Estás triste? Come esto
Hola amiga, Hoy quiero contarte algo que me ha ocurrido recientemente con una de las personas con las que trabajo. Vino a verme porque estaba harta de médicos que le recetaban ansiolíticos y sertralina para tratar su “depresión”. Quería poder encontrarse bien por sí misma, sin pastillas que le daban sueño y apatía. Lo primero […]
Alimentos para el buen humor
Hola amiga, Otra semana más de consejos que espero puedan serte de utilidad 🙂 ¿Sabes que la mayoría de veces no comemos por hambre sino por emoción? Si estamos cansadas, enfadadas o tristes, solemos comer más buscando calmar la emoción. Además, tendemos a escoger alimentos con alto contenido de azúcar o de grasas trans, buscando […]
¿Te da pereza hacer ejercicio? Prueba con esto
Aunque el año se vaya enderezando y tratemos de llevar una rutina cada vez más saludable, hay ciertas cosas que siempre se nos resisten. La más común es la práctica de ejercicio. Cuando hace frío da una pereza extrema salir de casa y cuando estás cansada es lo último que te apetece. Por lo que […]
5 Ejercicios de Respiración para Relajarte y Reducir el Estrés
Practicar ejercicios de respiración de manera consciente puede transformar tu bienestar. La respiración es una herramienta natural y poderosa que nos permite regular el estrés, mejorar la concentración y alcanzar un mayor equilibrio emocional. A pesar de que todos respiramos automáticamente, pocas personas saben realmente cómo hacerlo de manera eficiente. De hecho, la mayoría de […]