Deja de Postergar: Es Momento de Tomar Acción
Hola querido lector/a,Te saludo desde la cama, algo resfriada. No es casualidad; he estado postergando mi bienestar estos días, priorizando el de quienes me rodean y, al final, mi sistema inmune se ha debilitado. Y es que postergar, amiga, no suele tener buenos resultados. Todos tenemos esa lista de tareas que parecen nunca llegar a […]
¿Tus pensamientos son útiles o inútiles?
Querido lector, Espero que estés disfrutando de un verano lleno de momentos especiales. Te confieso que, aunque esta época suele asociarse con relajación y alegría, para mí es una época desafiante, me cuesta salir de mi rutina que adoro. Con el tiempo, he aprendido a conocerme mejor y, por eso, me esfuerzo en darme el […]
Bikini Ready: Tips para Reducir Hinchazón y Estrés
¡Feliz Lunes Ardiente, Amigas! El calorcito aprieta y el bikini quiere salir a jugar. Las empresas de estética y salud lo saben y despliegan sus anuncios de promesas reductoras que invaden Instagram estos días. Seguro que has sido bombardeada por más de uno. Confieso que he caído muchas veces en la “compra fácil” y me […]
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
Todos hemos sentido esa pequeña voz interior que nos dice que necesitamos mejorar algo en nuestras vidas. Sin embargo, no lo hacemos. ¡Cuántas veces nos hemos propuesto un cambio pero hemos acabado desistiendo! ¿Por qué preferimos vivir incómodos? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? Aquí te resumo 6 causas que nos impiden cambiar: A pesar […]
¿Recuerdas tus sueños?
Feliz Lunes de Julio 😉 Ayer surgió un debate en casa: ¿soñamos siempre, aunque no recordemos nuestros sueños? Y voy más allá: ¿cuán importante es soñar? La respuesta a la primera pregunta es sí, todos soñamos cada noche, aunque no siempre recordemos nuestros sueños. Y estos sueños desempeñan un papel crucial en nuestra salud mental […]
Tocar fondo es un riesgo
Feliz Lunes, Espero que hayas tenido un buen fin de semana. Hoy quiero hablarte sobre algo que a menudo dejamos para el último momento: el cuidado de nuestra salud mental y emocional. ¿Por qué esperamos hasta estar al borde del colapso? Esperamos porque no nos gusta prevenir, no queremos afrontar lo que hay. Es más […]
Empieza la Operación Mental
Feliz lunes, El verano se acerca y con ello empieza nuestra obsesión por afinar nuestro físico para sentirnos cómodxs en la playa. Dietas, gimnasios, retoques estéticos, masajes drenantes… nos esforzamos al máximo para perder kilos y alisar la piel de naranja. La mayoría sabemos que todas estas cosas no sirven de mucho, pero las hacemos […]
Sólo 3 palabras
Hola amigx, Espero que hoy te sientas con energía y ganas, y si no es así, que sepas escucharte y darte el cuidado y descanso que necesitas. Hoy quiero ser muy breve; hay días en los que no hace falta decir mucho para transmitir lo que una siente. Cuando tuve mi segundo aborto, estaba en […]
Refuerza tu Sistema Inmune
Hola amiga, Si hemos trabajado juntas sabrás de mi enfermedad autoinmune. Me la detectaron hace 10 años y hace unos meses al fin conseguí mantenerla a raya. Se originó por estrés y falta de manejo de la ansiedad y, por supuesto, infelicidad crónica. El cuerpo somatizó emociones estancadas y enfermó; así de poderoso es el […]
¿Qué c*** es esto de meditar?
Hola amiga, Qué pesadita es la gente que te pasa por la cara que medita cada día y que la vida es maravillosa desde entonces. Nos frustra porque seguramente lo hayamos intentado en un par de ocasiones y nos ha parecido imposible, terrible, estresante. Para las que somos de pensamientos incesantes, la meditación se nos […]