Tips para gestionar una crisis como la DANA
Querido lector, Primero: te mando toda mi fuerza si eres un afectado o familiar/amigo de víctimas de la DANA. Ahora, si me permites, una reflexión para cuando te apetezca recibirla. En momentos difíciles, como los que estamos viviendo ahora, es natural querer estar informados y sentir empatía por quienes atraviesan situaciones dolorosas. Esta reciente DANA […]
Deja de Disimular
DISIMULAR: “Ocultar o encubrir con astucia lo que se piensa o siente. Ocultar o encubrir algo que se siente y padece”. Hay varias formas de darte cuenta de que no eres feliz. Puede ser que sientas manifestaciones físicas, emocionales y mentales que te indiquen que hay algo que falla. Dolores en el cuerpo, reacciones exageradas, […]
Sanar heridas emocionales: 5 pasos para transformar el dolor en crecimiento
Las heridas emocionales son marcas invisibles que dejan en nosotros las experiencias difíciles del pasado. A menudo, intentamos ignorarlas o enterrarlas, pero sin darnos cuenta, estas cicatrices emocionales pueden afectar nuestra vida presente y futura. Sanar heridas emocionales no significa olvidar lo que ocurrió, sino aprender a integrar esas experiencias para convertirlas en crecimiento personal […]
Spoiler: Estas exigencias te están saboteando
SOMOS NUESTROS PEORES CRÍTICOS. Nos imponemos metas y exigencias tan altas que parecen inalcanzables, y al no cumplirlas, nos sentimos frustrados y menos valiosos. Esto, a su vez, afecta profundamente nuestra autoestima. Las exigencias que nos imponemos suelen estar ligadas a la sensación de no ser “suficientes”. Nos decimos: “si logro esto, entonces valdré más”. […]
Esta es la pandemia silenciosa del siglo XXI
Feliz Lunes 🙂 Hoy quiero hablarte de algo que seguramente has experimentado, aunque a veces intentemos ignorarlo: el estrés. No es ninguna broma, es la “pandemia silenciosa” que está afectando nuestras vidas sin que nos demos cuenta. Según expertos como Manuel Sans Sagarra y Joe Dispenza, el estrés no solo nos hace sentir tensos o ansiosos, sino […]
¿Te machacas sin darte cuenta?
Feliz lunes amig@, Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre algo que muchos hacemos sin darnos cuenta: autoexigirnos. Sé que, a veces, miramos a las nuevas generaciones y las percibimos como menos disciplinadas o más cómodas que nosotros, que no dudábamos en arremangarnos cuando hacía falta. No se trata de irnos al extremo del ‘pasotismo’, pero […]
¿Ego o amor? Descubre desde dónde estás actuando
Hola querido lector, La semana pasada fue algo difícil a nivel emocional, presencié un acto de ego arrasador. Una persona se sintió muy herida ante el comportamiento de otra y, en un impulso, decidió romper su amistad. Este acto impulsivo no solo afectó a ambas partes, sino también a quienes las rodean, sembrando pena y […]
¿Impulso o Instinto?
¡Feliz Miércoles! Esta entrada llega con retraso porque he estado de viaje y necesitaba unos días para reflexionar. Te cuento. Decidí hacer un viaje, en apariencia similar a los que solía hacer antes de llegar a tocar fondo en mi vida: lleno de actividades sociales sin parar, de ruido, de intensidad, de emociones. Eran viajes […]
El cuento del granjero
Un día, al hijo de un granjero anciano se le escapó el único caballo que tenían. Cuando los vecinos se enteraron, acudieron a su casa para solidarizarse y le dijeron: «Oye, qué desgracia, qué mala suerte», a lo que el anciano contestó sin inmutarse: «Puede ser». Al día siguiente, el caballo volvió al establo y […]
¿Olimpiadas sí o no?
¡Ya es lunes! Esta semana quiero ponerme personal y hablaros sobre un evento que siempre ha tenido un lugar muy especial en mi corazón: las Olimpiadas. Recuerdo con mucho cariño las Olimpiadas de Barcelona 92, cuando era muy pequeña. Fui a ver competiciones paralímpicas y tengo imágenes grabadas a fuego en mi mente. Allí descubrí […]