Soluciones de coaching para mejorar tu salud y bienestar: descubre cómo empezar
Querido lector, ¿Cómo estás hoy?¿Sabías decirlo con claridad? ¿Genial, vas tirando, o prefieres no detenerte a pensarlo? Quizás te duele algo y lo vas anestesiando con analgésicos. Tienes desánimo, pero lo disimulas o estás estancada con tu vida, pero piensas que ya pasará y te limitas a llenar tus días de cosas. En algunos casos, […]
3 palabras que guiarán tu 2025✨
Querido lector, Al llegar al final de este 2024, es natural pensar en nuevos comienzos, metas y cambios. Pero este año quiero hacer algo diferente: no quiero hablarte de resoluciones ni de listas interminables de cosas por hacer. En lugar de eso, quiero regalarte tres palabras poderosas que, a mi parecer, tienen el poder de transformar tu […]
¿Tu energía está en bancarrota?
Feliz Lunes, Llega la recta final del año y muchos de nosotros experimentamos un cansancio extremo. ¿Te pasa a ti también? ¿Llegas al final del día sintiéndote completamente agotada, como si hubieras gastado toda tu energía en cosas que ni siquiera recuerdas? Esto le pasa a muchísimas personas, y no es porque no tengan tiempo, […]
¿Cuánto Tiempo Dedicas a Tu Exterior vs. Tu Interior?
Hola, amig@, ¿Cuántas veces has pensado: “No tengo tiempo para esto ahora” o “Es mucho dinero” cuando se trata de invertir en tu salud? Es curioso cómo podemos gastar en cosas inmediatas como ropa, cenas o tecnología sin pensarlo mucho, pero cuando hablamos de nuestro bienestar emocional, surge la duda. Lo entiendo. Es un tema complejo, […]
12 Ideas Que Te Están Limitando (Y Cómo Liberarte)
Feliz lunes, amig@, ¿Qué me dirías si te digo que todas tus creencias son falsas? 😓 Así es: esta voz que te boicotea en tu cabeza no es tuya, y lo que te dice… ¡es una mentira! Esas creencias que condicionan tus decisiones, te bloquean y te impiden avanzar no nacieron contigo. Las heredaste y se […]
¿Sabes no Hacer Nada?
Querido lector, Este fin de semana me ha pasado algo curioso. Estaba agotada, necesitaba descansar, y decidí “no hacer nada”. Sin embargo, mi “no hacer nada” se tradujo en horas de sofá, scroll infinito en redes sociales, y una maratón de series que, aunque entretenida, me dejó más cansada y desconectada de mí misma. En […]
Deja de Disimular
DISIMULAR: “Ocultar o encubrir con astucia lo que se piensa o siente. Ocultar o encubrir algo que se siente y padece”. Hay varias formas de darte cuenta de que no eres feliz. Puede ser que sientas manifestaciones físicas, emocionales y mentales que te indiquen que hay algo que falla. Dolores en el cuerpo, reacciones exageradas, […]
Sanar heridas emocionales: 5 pasos para transformar el dolor en crecimiento
Las heridas emocionales son marcas invisibles que dejan en nosotros las experiencias difíciles del pasado. A menudo, intentamos ignorarlas o enterrarlas, pero sin darnos cuenta, estas cicatrices emocionales pueden afectar nuestra vida presente y futura. Sanar heridas emocionales no significa olvidar lo que ocurrió, sino aprender a integrar esas experiencias para convertirlas en crecimiento personal […]
El cuento del granjero
Un día, al hijo de un granjero anciano se le escapó el único caballo que tenían. Cuando los vecinos se enteraron, acudieron a su casa para solidarizarse y le dijeron: «Oye, qué desgracia, qué mala suerte», a lo que el anciano contestó sin inmutarse: «Puede ser». Al día siguiente, el caballo volvió al establo y […]
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
Todos hemos sentido esa pequeña voz interior que nos dice que necesitamos mejorar algo en nuestras vidas. Sin embargo, no lo hacemos. ¡Cuántas veces nos hemos propuesto un cambio pero hemos acabado desistiendo! ¿Por qué preferimos vivir incómodos? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? Aquí te resumo 6 causas que nos impiden cambiar: A pesar […]