Mente Clara
28 días para soltar el bucle y pensar con claridad
¿Tu cabeza no para ni un segundo?
¿Te montas películas que nunca pasan?
¿Te gustaría dejar de sobrepensar?
Te presento Mente Clara: un espacio para reprogramar tu mente desde un lugar que nunca habías explorado.
¿Qué es Mente Clara?
Porque tu mente no quiere que la calles, sino que la comprendas.
Y tú mereces paz.
Un espacio de 28 días donde:
-
Entenderás cómo piensas, sin juicio
-
Reprogramarás tus creencias
- Conectarás con tu cuerpo y energía
- Compartirás sin miedos
QUIERO INSCRIBIRME A LA PRÓXIMA EDICIÓN
¿Qué incluye y cúando?
Mente Clara comienza en cuanto te inscribes.
Nada más apuntarte, recibirás tus primeros mensajes e instrucciones para empezar a conectar con tu mente.
Pero el verdadero viaje comienza el 
5 de mayo y termina el 2 de junio.
Durante esas 4 semanas, se activa el espacio de trabajo con todo lo que necesitas:
Una sesión en vivo cada semana (5 en total, de 75 min) Prácticas semanales para integrar lo aprendido Apoyo diario en el grupo privado de 10 personas Un ritmo que se adapta a ti: practicas cuando lo necesite tu cuerpo… mejor dicho: tu mente
Nota: Los horarios de las sesiones en vivo se acordarán después de tu inscripción, adaptándonos lo mejor posible a tus necesidades y disponibilidad.
¿Qué trabajaremos cada semana?
Cada semana nos reuniremos en una charla virtual de 75 minutos para trabajar un tema clave sobre la mente y cómo gestionarla mejor.
Será un espacio para entender, entrenar y compartir.
SEMANA 1
Empezamos por el principio: entender la mente. Exploraremos cómo se generan los pensamientos, porqué te cuesta pararlos y cómo reformular los bucles que te atrapan.
Spoiler: Todos los pensamientos se pueden transformar.
SEMANA 2
Vas a enseñarle a tu mente a creer distinto… Descubrirás cómo detectar el lenguaje que te limita sin darte cuenta, y cómo reprogramar creencias desde el subconsciente.
Aquí empieza el cambio real.
SEMANA 3
No todo se resuelve pensando. Vamos a conectar con el cuerpo y la energía para calmar la mente y tomar decisiones: respiración, sensación, movimiento, intuición.
El cuerpo como aliado de la mente.
SEMANA 4
Soltar, ordenar y reconectar. Esta semana aprenderemos a volver al presente, a colocarnos en claridad y a usar lo aprendido para sostenernos.
Presencia y enfoque.
CIRCULO
Nos reunimos por última vez para celebrar el camino recorrido, compartir lo vivido y cerrar con intención. Porque no es un final: es un nuevo comienzo de Mentes Claras.
Cerramos el círculo y celebramos.
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
CIRCULO
Empezamos por el principio: entender la mente. Exploraremos cómo se generan los pensamientos, porqué te cuesta pararlos y cómo reformular los bucles que te atrapan.
Spoiler: Todos los pensamientos se pueden transformar.
Vas a enseñarle a tu mente a creer distinto… Descubrirás cómo detectar el lenguaje que te limita sin darte cuenta, y cómo reprogramar creencias desde el subconsciente.
Aquí empieza el cambio real.
No todo se resuelve pensando. Vamos a conectar con el cuerpo y la energía para calmar la mente: respiración, sensación, movimiento, intuición.
El cuerpo como aliado de la mente.
Soltar, ordenar y reconectar. Esta semana aprenderemos a volver al presente, a colocarnos en claridad y a usar lo aprendido para sostenernos.
Presencia y enfoque.
Nos reunimos por última vez para celebrar el camino recorrido, compartir lo vivido y cerrar con intención. Porque no es un final: es un nuevo comienzo de Mentes Claras.
Cerramos el círculo y celebramos.
Después de cada encuentro, seguiremos profundizando juntas a través de ejercicios prácticos y el apoyo constante del grupo.
Porque lo que pasa entre sesiones… también importa.
Nota: Las plazas son muy limitadas, para asegurar energía y dinamismo adecuados.
¿Cómo serán los ejercicios y por qué importan?
Tendrás solo 3 ejercicios por semana. Sí, solo 3. Porque mejor poco y bien, que mucho y mal.
Cada uno ha sido elegido con cuidado para ayudarte a integrar lo que vamos viendo en las sesiones, desde la práctica real y cotidiana.
Basados en ciencia: mindfulness, neuroplasticidad, psych-k, respiración, tapping… Asequibles y realistas: no necesitas más de 10 minutos al día. Con propósito: están alineados con el tema de cada semana, así que no se quedan en el aire: te acompañan paso a paso.
Además, si estás aquí, es porque ya has hecho cosas. Ya has leído, escuchado, probado. Ahora lo importante no es aprender más, es aprender diferente. Porque de teoría vamos sobradas. Ha llegado el momento de practicar.
¿Y si no los haces? No pasa nada… Aquí no se trata de exigencia, pero sí de compromiso contigo. Haz lo que puedas, pero hazlo. Tu mente te lo va a agradecer.
¿Cómo te vas a sentir al terminar?
Más ligera, porque habrás soltado pensamientos que no te aportaban nada. Más clara, porque sabrás identificar lo que necesitas y priorizar lo que importa. Más segura, porque dejarás de dudar de ti todo el tiempo y empezarás a confiar. Más conectada, porque habrás aprendido a hablar con tu mente, tu cuerpo y tu energía . Más ordenada, con herramientas prácticas que ayudan a tu mente. Más positiva, porque habrás reprogramado algunas costumbres mentales que ya no te servían. Más alegre, porque sabrás qué necesita tu mente para estar en paz. ¿Más feliz? Ojalá. Pero eso dependerá del compromiso que le pongas tú, el mío ya lo tienes.
Lo que tu mente pide… ¿cúanto cuesta?
El acceso completo a Mente Clara cuesta 200 €.
Incluye las 4 semanas de acompañamiento, todas las sesiones en vivo, el material descargable y el acceso a la comunidad privada.
No es una suscripción, ni un pago mensual. Es una inversión única en tu claridad mental.
Y sí, por ese precio te llevas:
5 encuentros en vivo con teoría y práctica – valorados en 250€ Más de 12 ejercicios sencillos para tu día a día – valorados en 519€ Un grupo íntimo donde compartir y crecer – valorado en 87€ Un espacio pensado para soltar el bucle y respirar – valorado en 199€
Todo por 1.055€ 200€.
No pagas por contenido. Pagas por claridad, práctica y acompañamiento real.
Para mentes inquietas que buscan claridad
Este espacio es para todas las mentes inquietas, curiosas que están cansadas de no entenderse y quieren aprender a pensar mejor. Eso te incluye sobre todo si:
- Sientes que tu cabeza no para ni dormida.
- Te montas películas que no existen y te quedas atrapada en bucles.
- Dudas de todo y te cuesta tomar decisiones.
- A veces la ansiedad te supera y no sabes por dónde empezar.
- Te gustaría hablar de todo esto con personas que lo entienden de verdad.
- Estás cansada de hacerlo todo sola y quieres herramientas reales.
- Prefieres algo práctico y en grupo antes que otra terapia individual.
📌 Si has llegado hasta aquí, no es casualidad.
Aunque tu mente se resista un poco, ya estás en camino.
Requisitos para participar
No necesitas nada. Solo ganarle esta batalla a tu mente dudosa y probar algo distinto, ligero y amoroso. Algunas recomendaciones:
Curiosidad por aprender, cuestionarte y abrirte.
Aceptar los sentimientos que surjan: miedo, pereza, duda. ¡La mente se resistirá y vamos a entrenarla! Un poquito de ilusión para hacer los ejercicios semanales (son fáciles 🙂 Valentía para ignorar las excusas mentales que ya te estás poniendo. Respeto y cero juicio. Aquí no venimos a compararnos. Confidencialidad: lo que se comparte, se queda. Asistencia a las sesiones en vivo (o ver la grabación).
No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender, soltar y conectar.
No es un curso. No es terapia.
Tampoco es un bootcamp.
Es lo que necesitabas y no sabías cómo nombrar.
Un proceso para vivir con la mente más clara, más en calma y más amiga.
IMAGINATE…
Que te despiertas una mañana y tu cabeza no arranca con 20 pensamientos cruzados. Que por fin entiendes qué hacer con eso que te está dando vueltas desde hace semanas. Que sabes identificar qué piensas, qué sientes y por qué — sin pelearte con tu mente.
Que tienes un espacio para expresarte sin filtros, sin juicio. Que no estás sola: hay otras personas que sienten como tú y te entienden de verdad. Que tomas decisiones con más claridad, sin darle mil vueltas ni dudar de ti todo el tiempo. Que tu mente ya no es una enemiga que te agota, sino una aliada que te acompaña.
¿Qué hago ahora?
Si lo tienes claro (o casi claro), este es el paso a paso para unirte a Mente Clara:
-
Inscríbete con un formulario sencillo
Te llevará solo unos segundos y me servirá para conocer mejor tu situación actual y tu disponibilidad para las sesiones en vivo. -
Realiza el pago al finalizar el formulario
Así aseguras tu plaza en el grupo. Recuerda: son limitadas para que el espacio sea íntimo y cuidado. -
Recibe un mail de bienvenida con instrucciones
Recibirás varios mails y al final te contaré cómo acceder al grupo privado de Telegram, donde ya podrás empezar a conectar con tu comunidad (unas 15–20 personas). -
Prepárate para la primera sesión en vivo
El día 5 o 6 de mayo nos veremos por Google Meet. Las personas que estarán ahí serán las mismas que te acompañarán durante todo el viaje. -
Disfruta de cada semana a tu ritmo
Después de cada sesión, tendrás 3 ejercicios prácticos para integrar lo aprendido. Y podrás compartir avances, dudas o reflexiones con el grupo.
Tu mente ya te lo está pidiendo. Ahora solo falta que digas sí.
Baja el ruido. Suelta el bucle. Piensa con claridad. Bienvenida a Mente Clara
🤔 Preguntas que pueden surgirte
¿Cuándo es el programa?
Del 5 de mayo al 2 de junio.
Las sesiones en vivo serán cada semana, lunes o martes (se confirmarán según la disponibilidad del grupo).
¿Y si no puedo asistir a una sesión?
No pasa nada.
Todas las sesiones quedarán grabadas para que puedas verlas cuando te venga mejor.
¿Y si no hago los ejercicios?
Nadie te evalúa, solo tú.
Pero te aseguro que serán tan claros, breves y efectivos, que vas a querer probarlos.
¿Cuánto tiempo necesito?
75 minutos para la sesión en vivo
10 minutos al día para los ejercicios
Y si un día no puedes, también vale. Esto no va de perfección, va de práctica.
¿Y si no puedo comprometerme?
No necesitas compromiso eterno, solo curiosidad y un poco de atrevimiento para cruzar la primera barrera: la que pone tu mente.
¿Y si no conecto con nadie del grupo?
Si estás aquí, ya eres de las mías.
Y yo me encargaré de que te sientas cómoda. Siempre.
(Eso sí: si participas, el grupo también te abraza).
Sigo con dudas…
Normal. Es tu mente protegiéndote, pero también boicoteándote un poquito.
Puedes seguir como estás… o probar algo nuevo: lo que vale tres cenas y cuatro camisetas de Zara, o una experiencia que puede cambiarte la cabeza. Pero no te lo pienses mucho. Las plazas son muy limitadas.
¿Y si aún no lo tengo claro?
Escríbeme por Instagram o por mail a monicaribashealth@gmail.com.
Te leo, te contesto y te acompaño en la decisión.